Bollinger Bauchbänder

Ihre Geheimwaffe für größere Muskeln Ein Widerstandsband wiegt nur wenige Unzen. Aber im Gegensatz zu Gewichten, schafft es konstante Spannung während einer Bewegung, Rekrutierung mehr Muskelfasern und beschleunigt das Wachstum. Plus, Bands sind tragbar, kostengünstig, und Sie können Hunderte von Übungen mit ihnen zu tun. Einfach gesagt: Theyre ehrfürchtig. (Ich mag die kontinuierlich geloopte Bands von ResistanceBandTraining.) Dont glauben Sie mir Versuchen Sie einfach diese Routine. Seine leicht auf Ihre Gelenke, aber gnadenlos auf Ihre Muskeln. Heres, wie es funktioniert: Machen Sie die Übungen als Schaltung. Führen Sie jede Bewegung für 30 Sekunden, und dann für 15 Sekunden ruhen, bevor Sie auf die nächste Übung. Sobald Sie alle 10 Übungen abgeschlossen haben, wiederholen Sie die Schaltung wieder für eine 15-minütige, Muskelstrahlen Training. Wenn Sie mehr intensive und effektive Band Workouts wollen, schauen Sie sich die Mens Health StreamFIT TODAY. Resistance Band Übungen Don8217t Machen Sie den RIESEN FEHLER der Unterbewertung der Kraft der Resistance Bands Resistance Band Übungen können viele verschiedene Funktionen dienen Zuerst der Widerstand, der durch Röhren oder Banden unterscheidet sich von denen der freien Gewichte und Körpergewicht. Da sich das Material, welches die Bänder ausmacht, ausdehnt, wird, je weiter sich das Band dehnt, desto mehr Widerstand bereitgestellt wird. Dies ist nützlich, weil es am meisten Widerstand am Ende des Bewegungsbereichs einer Übung gibt. Resistance Bands können auch zu traditionellen Krafttraining Hantelübungen hinzugefügt werden, um den Widerstand gegen das Ende des Bereichs der Bewegung zu erhöhen. Was sind die Vorteile von Resistance Band Übungen Resistance Training Anywhere Vielleicht ist der größte Vorteil der Widerstand Band Übungen die Fähigkeit, Ihr Training auf der Straße zu nehmen. Da die Bands sehr wenig Platz benötigen, können Sie sie sogar in Ihrem Handgepäck packen, während Sie für Arbeit oder Urlaub reisen. Als persönlicher Trainer, bieten Widerstand Bands ein wertvolles Werkzeug für mobile Ausbildung, wenn die Sitzungen von der Turnhalle entfernt werden, da Widerstand Rohr Übungen durchgeführt werden können, zu Hause, am Strand und sogar unter Wasser können Sie Resistance Band Übungen zu erreichen Eine Vielzahl von Gesundheit und Fitness-Ziele Widerstand Band Übungen sind einfach eine andere Form des Gewichts (Widerstand) Ausbildung, durch die Sie Kraft und Muskel Ausdauer und Ton Ihren Körper bauen können. Wenn Sie denken, es gibt nur ein paar Widerstandsband Übungen, sind Sie traurig falsch, wie Sie Übungen auf der Fliege oder einfach hinzufügen können, um Übungen, die in Ihrem Trainingsprogramm. Resistance Bands können sehr leichte bis sehr schwere Resistenz Sie können mehrere Bänder oder Röhren zusammen, um den Widerstand zu erhöhen und diese Fähigkeit ist praktisch grenzenlos. Sie können sogar schaffen genug Widerstand mit Bändern und Röhren, um Ihr Körpergewicht für Ganzkörper-Übungen zu unterstützen. Sie können auch spezielle Widerstandsröhren, die Ihnen erlauben, Widerstand Bänder an stabile Griffe, die die Anzahl der Widerstandsband Übungen, die Sie tun können, weil der Widerstand ausreicht, um Ihr Körpergewicht zu unterstützen. Was sind einige Resistance Band Übungen können Sie Workouts ausschließlich mit Widerstand Band Übungen oder Sie können andere Arten von Widerstandstraining, calisthenic Übungen und Cardio-Übungen mit dem Widerstand Band Übungen, dynamische, intensive Anfänger bis Fortgeschrittene Workouts erstellen hinzuzufügen. Es ist immer wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein allgemeines Aufwärmen ist sehr wichtig für immer Ihren Körper bereit für intensive Übung. Der Zweck eines allgemeinen Warm-up ist es, das Blut in Ihre Peripherie zirkulieren und lockern Sie Ihre Muskeln und Gelenke. Führen Sie immer eine allgemeine Erwärmung vor jeder Art von körperlicher Aktivität. Widerstandsbandübungen sind keine Ausnahme. Sie sollten 5-10 Minuten Aerobic-Aktivität mit großen Muskeln, d. H. Gehen, Radfahren, etc., bevor Sie Widerstand Rohr Übungen oder andere Workouts starten. Core Abs Sie können die Resistance Bands allein oder in Kombination mit anderen Geräten verwenden, um Widerstand gegen Kern-und Bauch-Übungen hinzuzufügen. Wie bei allen Kern-und Ab-Übungen, immer sicherstellen, dass Sie richtige Form verwenden und sind in der Lage, die Übung richtig zu tun, bevor Sie versuchen, Widerstand mit einem Rohr oder Band hinzufügen. Verwenden Sie Rohre mit einer der besten Bauch-Übungen, um den Widerstand und die allgemeine Schwierigkeit der Übungen zu erhöhen. Widerstand Band Übungen am besten funktionieren, wenn sie einen Teil Ihres Workout-Programm und verwenden Sie sie neben anderen Formen der Übung. Resistance Band Twists Resistance Band Twists sind eine wichtige Übung, weil sie Ihre Muskeln in der transversalen Ebene zu stärken. Ihre schrägen Muskeln sind wichtig für die Entwicklung funktionaler und Kernkraft sowie dazu beitragen, Ihre Taille schlank halten. Start: Befestigen Sie die Bänder an einem sicheren Gegenstand und gehen Sie vom Anbau weg, bis Sie Spannung im Band spüren. Stand up groß mit den Beinen leicht gebeugt und Füße schulterbreit auseinander. Verlängere deine Arme vor deiner Brust. Gehen Sie zur Seite, damit Ihre Hände auf den Ursprung des Widerstands hinweisen. Beginnen Sie die Bewegung: Halten Sie Ihren Kern gezogen und Ihre Arme vollständig ausgezogen, wenden Sie sich von der Herkunft des Widerstandsbandes. Versuchen Sie, halten Sie Ihre Hüften zu bewegen, so dass Sie isolieren Ihre obliques, die Ihren Torso an der Taille drehen. Langsam das Band zur ursprünglichen Position zurückbringen Modifikationen: Um die Schwierigkeit dieser Übung zu erhöhen, können Sie die Stabilität Ihrer Unterseite verringern. Um dies zu tun, einfach Ihre Füße zusammen, bis sie berühren, oder stehen auf einem instabilen Objekt wie eine BOSU Ball oder Balance-Disc. Resistance Band Abdominal Crunches Sie können problemlos erhöhen die Schwierigkeit der Standard-Bauch-Crunch mit einem Widerstand Band. Sie brauchen keine zusätzliche Ausrüstung, aber BOSU Kugeln und Stabilitätskugeln helfen mit zunehmender Bewegungsfreiheit und Effektivität der Standard-Boden Crunches. Start: Befestigen Sie das Widerstandsrohr an einem tiefen Punkt. Gehen Sie weg von der Befestigung, bis es einige Spannung aus dem Widerstand Rohr. Legen Sie sich nach unten weg von der Widerstandsröhre und halten Sie die Hand hinter dem Rücken. Beginnen Sie die Bewegung: Bleiben Sie unter Kontrolle, ziehen Sie in Ihrem Kern und heben Sie den Oberkörper in Richtung der Decke und nach vorne. Langsam zur ursprünglichen Position zurückkehren und die Bewegung wiederholen. Modifikationen: Weiter weg vom Ursprung der Rohrbefestigung ist der einfachste Weg, den Widerstand zu erhöhen und die Widerstandsbandübungen zu erschweren. Ändern der Oberfläche (Ball oder Bank), in denen Sie tun knirscht ist ein anderer Weg. Zurück Ihre Rückenmuskulatur ist eine Ihrer drei großen Muskelgruppen neben der Brust und den Beinen. Es ist sehr wichtig, die Muskeln im oberen und unteren Rücken für die allgemeine Funktionalität zu stärken und die Wirksamkeit aller Brust - und Beinübungen zu erhöhen. Wenn Sie begrenzte Turnhalleausrüstungswahlen haben, ist ein Widerstand Band für das Arbeiten der Muskeln in Ihrem oberen Rücken wesentlich, wenn Sie nur Körpergewichtübungen verwenden und Pull-ups nicht durchführen können. Widerstandsband Reihen Zeilen sind eine sehr wichtige Widerstandsbandübung. Wenn ordnungsgemäß vorgeformt, stärken die Reihen die Muskeln in Ihrem oberen mittleren Rücken, die nicht nur helfen, richtige Haltung zu erhalten, sondern auch Ihnen helfen, Ihren vollen Körper richtig zu bauen. Start: Bringen Sie das schwere Widerstandsband an einen Türknauf oder ein sicheres Objekt an. Gehen Sie weg von der Tür, bis Sie fühlen sich die Band eng werden. Nehmen Sie eine athletische Haltung an, halten Sie Ihre Schultern in der neutralen Position, lassen Sie sie nicht protract oder fallen vorwärts. Beginnen Sie die Bewegung: Halten Sie Ihre Schultern, zurück in und Handgelenke neutrale Ausrichtung ziehen Sie Ihre Hände in Richtung Ihrer Brustkorb, führen mit Ihren Ellenbogen. Ziehen Sie die Schulterblätter zusammen, ohne die Schultern zu schultern, und ziehen Sie dann Ihre Hände langsam in die ursprüngliche Position zurück, ohne die Schultern auseinanderzuziehen und die Bewegung zu wiederholen. Modifikationen: Gehen Sie weiter weg von der Befestigung des Kabels für mehr Widerstand. Wenn Sie die Stabilisierungsanforderungen für die Übung erhöhen möchten, können Sie auf einer instabilen Oberfläche wie einem BOSU-Ball, Airex-Pad oder Balance-Disc stehen. Resistance Band Lat Pulldowns Lat Pulldowns sind eine der häufigsten Übungen für die große Rückenmuskel-Gruppe und ihre Synergisten durchführen. Zurück Synergisten gehören Bizeps, brachioradialis und Unterarme Muskeln. Start: Befestigen Sie die Kabelaufhängung so hoch wie die Oberseite einer Tür. Setzen Sie sich auf den Boden, Hocker, Bank, Stabilität Ball, oder was auch immer verfügbar ist. Die Bänder sollten straff gespannt sein, wobei die Arme vorne und über dem Kopf vollständig ausgefahren sind. Beginnen Sie die Bewegung: Ziehen Sie die Kabel nach Ihnen und Ihre Ellenbogen zurück zu Ihrem Körper. Drücken Sie Ihre Schulterblätter zusammen, wie Sie Ihre Ellenbogen so weit hinunter und zurück ziehen, wie Sie können. Nachdem Sie Ihre Lats für einen Sekundenbruchteil zusammengedrückt haben, bringen Sie Ihre Griffe langsam unter Spannung in die ursprüngliche Position zurück und wiederholen. Modifikationen: Sie können den Winkel des Lat-Pull-Down, indem Sie das Widerstandsband oder den Winkel des Rumpfes in Bezug auf das Band variieren. Sie können diese Übung auch aus einer anfälligen Position (nach unten) oder mit einer Stabilitätskugel durchführen, wenn Sie nicht in der Lage sind, das Widerstandsband an einem hohen Punkt zu verankern. Brust Brust Übungen sind wichtig für alle: Männer und Frauen, starke und schwache, erfahrene und Anfänger Lifter. Die Brustmuskulatur umfasst eine Ihrer body8217s 3 großen großen Muskelgruppen. Performing Widerstand Band Übungen für die Brust können Sie die meisten Widerstand gegen das Ende des Bereichs der Bewegung, so können sie helfen, Menschen, die Mühe haben 8220locking out8221 die Bankdrücken. Widerstand Band Brustpresse Jede Oberkörper Widerstand Band Workout sollte die Brust drücken. Sie sollten eine Form der Brustpresse als eine der Basis-Übungen von jedem Trainingsprogramm verwenden. Resistance Band Brustpresse kann die Stelle der Push-ups für Menschen, die zu schwer oder schwach zu tun Pushups sind, oder sie können am Ende eines Workouts verwendet werden, um die Muskelgruppe beenden. Start: Ziehen Sie die Widerstandsbänder oder Rohrgriffe und wenden Sie sich von der Stelle, wo die Bänder verankert sind. Angenommen, eine gestaffelte Haltung mit einem Fuß vor dem anderen und halten Sie Ihre Hände um Nippel-Ebene an der Seite der Brust. Sie können das Widerstandsband unter dem Arm oder über dem Arm haben, ist es eine Frage der persönlichen Vorliebe. Beginnen Sie die Bewegung: Halten Sie den Kern fest, die Schultern gedrückt und die Beine leicht gebeugt, drücken Sie Ihre Hände direkt nach vorne und in die Mitte, bis die Griffe oder Ihre Hände berühren. Sie können auch direkt nach vorne, die wichtigsten Form-Tipp ist, um sicherzustellen, dass Sie nicht protrahieren (vorwärts bewegen) Ihre Schultern. Modifikationen: Einfach weiter nach vorne gehen, um den Widerstand von Widerstandsbandübungen zu erhöhen. Sie können auch einen Arm zu einem Zeitpunkt oder führen Sie die Übung super langsam, um Widerstand zu erhöhen. Schultern Widerstand Band Übungen für die Schultern sind groß, weil Sie schwere Widerstand für die Multi-Gelenk Schulterpresse Übungen und schnell Übergang zur Lichtbeständigkeit für die Deltoidisolation Übungen verwenden können. Resistance Band Prone Schulterpresse Es gibt zwei Möglichkeiten, um die Widerstand Band Schulter drücken. Eine Möglichkeit ist die Verwendung von Lichtwiderstand Bands, Schritt auf sie und drücken Sie sie über den Kopf. Die überlegene Weise ist, anfällige Schulterpresse unter Verwendung einer Stabilitätskugel durchzuführen, die Ihnen erlaubt, starken Widerstand zu verwenden und auf Form zu konzentrieren. Start: Wenden Sie sich vom Ursprung des Widerstandsbandes ab und legen Sie mit der Brust auf eine Stabilitätskugel (oder den Boden), die die Griffe an den Schultern hält. Stellen Sie sicher, dass Sie einen anständigen Abstand vom Ursprung des Widerstandsröhrchens entfernt haben, damit Sie einen ausreichenden Widerstand erreichen können. Heben Sie Ihre Hüften aus dem Boden, so dass Ihre Brust und Füße die einzigen Berührungspunkte auf dem Kugelboden sind. Halten Sie Ihre Wirbelsäule in neutraler Ausrichtung. Beginnen Sie die Bewegung: Halten Sie Ihren Körper in die neutrale Position und drücken Sie langsam Ihre Arme über den Kopf (horizontal). Bringen Sie Ihre Hände zur ursprünglichen Position zurück und wiederholen Sie. Modifikationen: Sie können diese Übung auf einer BOSU, Hantelbank oder auf dem Boden, wenn that8217s bequemer. Bewegen Sie sich einfach weiter weg von der Tür oder was auch immer das Widerstandrohr für erhöhten Widerstand angebracht ist. Tube Lateral Raises w Kreise Der Tubus lateral raise mit bidirektionalen Kreisen Finisher ist ein fabelhafter Weg, um die besten Schulter Workout beenden. Diese Übung isoliert vollständig Ihre medialen Deltoiden, die der schwierigste Teil der Schultern zu Ton ist. Start: Ziehen Sie eine relativ leichte chirurgische Tube oder Bungee-Cord und stehen direkt in der Mitte der Schnur mit nur einem Fuß. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie gleichen Widerstand mit beiden Schultern. Halten Sie die Griffe direkt an Ihren Seiten. Halten Sie Ihre Arme fast gerade, aber leicht gebeugt. Etwas innerlich drehen Sie Ihre Oberarme, so dass Ihre Daumen zu Ihrem Körper geneigt sind. Beginnen Sie die Bewegung: Es ist wichtig, dass Ihre Arme intern gedreht, wie Sie Ihre Arme direkt auf die Seite zu heben. Stoppen Sie, wenn Ihre Fäuste auf Schulterhöhe sind. Führen Sie eine gegebene Anzahl von Kreisen im Uhrzeigersinn und dann die gleiche Anzahl von Kreisen im Gegenuhrzeigersinn aus. Senken Sie Ihre Arme zurück nach unten den ganzen Weg zu Ihren Seiten und wiederholen. Diese Mütze für die beste Schulter Workout haben Ihre deltoids absolut betteln um Gnade an der Stelle, die schwer zu isolieren für die meisten Menschen ist. Modifikationen: Nur eine weitere Erinnerung an Ihre Innenseite. Die Falte Ihres Ellenbogens sollte direkt senkrecht zum Boden sein. Sie können auch diese Schulter Stärkung Übung mit einem leichten Paar Hanteln oder sogar ohne Gewichte anders als das Gewicht der voll gepumpt Arme Widerstand Band Übungen für die Arme sind einige der besten Arm-Übungen für Frauen und Männer, vor allem zu beenden Aus Ihrem Arm-Training. Band Übungen sind groß, weil sie ermöglichen, dass Sie am Ende des ROM (Range of Motion) konzentrieren. Dies ist wichtig, weil viele Hantel und Hantel Übungen haben tote Punkte im Bereich der Bewegung, wo es keine Spannung auf dem Arm Muskeln. Resistance-Band Trizeps-Kickbacks Trizeps-Kickbacks wurden eine beliebte Trizeps-Übung seit Jahren, weil sie den Triceps wirklich zu isolieren scheinen. Die Röhre oder Band ermöglicht es Ihnen, wirklich auf die gesamte Trizeps Muskel wegen der dehnbaren Eigenschaften des Widerstandsbandes. Start: Gegenüber dem Ursprung des Widerstandsbandes halten Sie das Widerstandsband und nehmen Sie ein paar Schritte zurück. Halten Sie Ihre Beine leicht gebeugt, biegen Sie Ihren Torso über nach vorne, bis Ihr Oberkörper ist etwa parallel zum Boden .. Beginnen Sie die Bewegung: Halten Sie Ihre Ellenbogen an Ihrer Seite, strecken Sie Ihre Arme hinter Ihnen in Richtung Ihrer Rückseite. Gehen Sie rückwärts, bis die Kabel gespannt sind und wiederholen Sie die Bewegung. Modifikationen: Die Art, wie Sie greifen die Griffe Rohrband wird weitgehend bestimmen, das Niveau der Widerstand, den Sie verwenden müssen. Eine anfällig (Handflächen nach unten) Griffe an den Griffen ist die einfachste gefolgt von Griff das Band oder Widerstand Rohr gefolgt von einem Rückengriffe, wo Ihre Handfläche nach oben zeigt. Resistance-Band Bizeps-Curls Sie können Bizeps-Locken mit einem Widerstand Band in vielerlei Hinsicht. Sie können Ihren Bizeps aus vielen verschiedenen Winkeln zu isolieren. Die meisten funktionellen Bizeps-Curls Übung ist Locken mit den Kabeln vor, weil Sie Ihre Kern-und Ganzkörper-Stabilisierung integrieren müssen, während Sie Ihren Bizeps zu arbeiten. Starten Sie das Widerstandsband und sammeln Sie den Schlauch der Widerstandsbandkabel. Biegen Sie Ihre Beine leicht und ziehen Sie in Ihren Kern mit Ihren Armen nach außen auf Schulterhöhe. Beginnen Sie die Bewegung: Halten Sie Ihre Ellenbogen geradeaus, ziehen Sie in den Kern und halten Sie Ihre Knie gebeugt, wie Sie Ihre Hände auf die Schultern kräuseln, um sicherzustellen, dass Ihre Unterarme in Übereinstimmung mit Ihren Oberarmen halten. Modifikationen: Sie können mit verschiedenen Winkeln und Placements der Tube experimentieren, um verschiedene Teile des Bizeps zu isolieren. Sie finden weitere Beispiele für Bizeps Widerstand Band Übungsvideos in der Übung Video-Bibliothek. Ganzkörper (Beispiel) Resistance Band Squat amp Row Mit starken Resistance Bands können Sie Übungen durchführen, in denen muss Ihr ganzes Körpergewicht zu unterstützen. Ein gutes Beispiel für eine Übung, die eine Kombination von mehreren Muskelgruppen arbeitet, ist die Widerstandsröhre Hocke und Reihe. Start: Stellen Sie einen fernen Abstand vom Schwerwiderstandsrohr. Stellen Sie sicher, dass es eine erhebliche Spannung auf dem schweren Widerstand Rohr, wie Sie aufstehen hoch (ohne hunching Ihren Rücken, Hals amp Schultern) mit Ihrer Wirbelsäule in neutraler Ausrichtung. Beginnen Sie die Bewegung: Kippen Sie Ihre Hüften nach hinten, so dass die schwere Widerstandsband als Gegengewicht zu handeln, wie Sie sich mit Ihren Armen vollständig ausgezogen vor Ihnen hocken. Squat down, bis Ihre Oberschenkel sind parallel zum Boden und hocken zurück zu versuchen, Ihre Knie über Ihre Knöchel zu halten und nicht vorwärts. Sobald Sie die Oberseite der Kniebeuge erreichen, drücken Sie Ihre glutes, während Sie eine Reihe durchführen und ziehen Ihre Hände in Ihre Rippen. Wie bei allen Reihen, sollten Sie mit Ihren Ellbogen führen. Halten Sie die obere Position mit Ihrem glutes und Schulterblätter zusammen gequetscht für einen Sekundenbruchteil, und dann strecken Sie Ihre Arme nach vorne und wiederholen Sie die Bewegung. Modifikationen: Sie können diese Übung auf einer instabilen Oberfläche wie einem BOSU Balance Trainer durchführen, um die Schwierigkeit zu erhöhen. Sie können auch diese Widerstand Band Übung ein Arm auf einmal. JC Predator sucht Resistance Bands Diese Videos verwenden hohe Spannung Bands (JC Raubtier), die für extrem schwere sowie sehr leichte Beständigkeit zu ermöglichen. Don8217t machen den Fehler, nur den Kauf einer Spannung von Widerstand Band oder Rohr, weil Ihr Training fehlt die ausreichende Intensität, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Eine gute Option ist die JC Raubtiere, die 3 Hochspannungs-Widerstand Rohre hat. Ihre beste Option ist es, Bodylastics Super Strong Man Bands, die Sie hinzufügen und subtrahieren mehrere Widerstand Rohre, um extrem schwere und sehr leichte Widerstände erstellen können. Lesen Sie mehr über Resistance Band Übungen und andere Übung Modalitäten: Autor Profil: Mike Behnken Mike Behnken ist ein persönlicher Trainer, der mehrere NASM-Zertifizierungen und ein MS in Exercise Science hält. Mike liebt Fitness, Reisen und Fotografie unter vielen anderen Interessen. Disclaimer: Die Ansichten des Autors sind seine eigenen, und nicht unbedingt die Meinung von Ask The Trainer.

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Die Welten vertrauenswürdige Währungsbehörde nordamerikanische Ausgabe Schmale Strecken haben in sehr gedämpftem Handel vorherrschend gewesen. Mehrere asiatische Zentren wurden entweder für einen halben oder ganzen Tag geschlossen, einschließlich japanischer Märkte, die für den Kaiser Geburtstag geschlossen wurden. Viele Interbank-Marktteilnehmer in London heute. Lesen Sie weiter X25B6 2016-12-23 12:46 UTC Europäische Ausgabe Schmales Spektrum wurde in sehr gedämpft Handel vorherrschend. Mehrere asiatische Zentren wurden entweder für einen halben oder ganzen Tag geschlossen, einschließlich japanischer Märkte, die für den Kaiser Geburtstag geschlossen wurden. Viele Interbank-Marktteilnehmer werden. Lesen Sie weiter X25B6 2016-12-23 08:03 UTC Asian Edition Die Flut von US-Daten gesehen am Donnerstag letztlich hatte wenig Einfluss auf die Märkte, da die Wall Street mit bescheidenen Verlusten endete, als Treasury Renditen bewegt sich geringfügig höher. Der Dollar kostete einiges, wenn auch in den meisten Fällen die Begeisterung in die. Lesen Sie weiter X25B6 2016-12-22 19:41 UTCVrldens Plitliga Valuta Auktoritet Nordamerikanische Ausgabe Schmales Spektrum wurde in sehr gedämpft Handel vorherrschend. Mehrere asiatische Zentren wurden entweder für einen halben oder ganzen Tag geschlossen, einschließlich japanischer Märkte, die für den Kaiser Geburtstag geschlossen wurden. Viele Interbank-Marktteilnehmer in London heute. Lesen Sie weiter X25B6 2016-12-23 12:46 UTC Europäische Ausgabe Schmales Spektrum wurde in sehr gedämpft Handel vorherrschend. Mehrere asiatische Zentren wurden entweder für einen halben oder ganzen Tag geschlossen, einschließlich japanischer Märkte, die für den Kaiser Geburtstag geschlossen wurden. Viele Interbank-Marktteilnehmer werden. Lesen Sie weiter X25B6 2016-12-23 08:03 UTC Asian Edition Die Flut von US-Daten gesehen am Donnerstag letztlich hatte wenig Einfluss auf die Märkte, da die Wall Street mit bescheidenen Verlusten endete, als Treasury Renditen bewegt sich geringfügig höher. Der Dollar kostete einiges, wenn auch in den meisten Fällen die Begeisterung in die. Weiterlesen X25B6 2016-12-22 19:41 UTC

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OHLC Indikator Auf der DAILY-Zeitspanne basieren wir auf: 1. PH - Vorige Tage H 2. PHC - Vorige Tage HC (Höchstschluss) 3. PL - Vorige Tage L 4. SPS - Verbleibende Tage LC (Niedrigster Abschluss) Und Handel auf HOURLY Zeitrahmen. So für den Rest des Handelstages, haben wir einen Wert für PH, PHC, PL, PLC nur. Sehen Sie sich die Tages-Chart. PH ist gut, denn das wird uns den höchsten Punkt der gestern Kerze geben. Allerdings wird PHC nur zeigen uns die Nähe von gestern Kerze. PL ist fein, weil das uns den niedrigsten Punkt der gestern Kerze gibt. Jedoch zeigt PLC nur uns den SCHLIESSEN von gestern Kerze an. Es gibt nur 1 CLOSE pro Bar und die Tageskarte hat nur 1 Bar für den Vortag. Auf der Tageskarte wird der höchste und niedrigste Schluss des vorigen Tages ein und derselbe Preis sein, der durch Umschalten auf das LINE-Diagramm anstelle von Bar oder Kerze überprüft werden kann (Liniendiagramm zeigt uns NUR die Preise.) Ich nehme eine Vermutung Hier, aber was Sie tatsächlich wollen, um die stündliche Zeitrahmen und Blick zurück zu gestern, dann aus der stündlichen Daten für Yesterdays-Diagramm, nehmen Sie die PHHC (vorherigen Tag höchsten stündlich schließen) und die PLHC (vorherigen Tag niedrigstes stündliches Schließen) . Ist dies korrekt Dies ist nicht nur Semantik, bestimmte Zeitrahmen Daten scheint die Wurzel Ihrer Strategie Auch, welche Paare haben Sie getestet, dies auf Was für ein Paar arbeitet, funktioniert möglicherweise nicht für einen anderen. Bitte klären Sie, bevor ich einen Blick auf die Anzeige. Sehen Sie sich die Tages-Chart. PH ist gut, denn das wird uns den höchsten Punkt der gestern Kerze geben. Allerdings wird PHC nur zeigen uns die Nähe von gestern Kerze. PL ist fein, weil das uns den niedrigsten Punkt der gestern Kerze gibt. Jedoch zeigt PLC nur uns den SCHLIESSEN von gestern Kerze an. Es gibt nur 1 CLOSE pro Bar und die Tageskarte hat nur 1 Bar für den Vortag. Auf der Tageskarte wird der höchste und niedrigste Schluss des Vortages ein und derselbe Preis sein, der durch Umschalten überprüft werden kann. Dont spezifiziert den Zeitrahmen in der Codierung und es wird folgen, mit welcher Zeitrahmen Grafik Sie die Anzeige an. HLC Balkendiagramm Indikator Verbunden: Hey Jungs, frage mich bitte, wenn jemand hatte eine HLC-Balkendiagramm-Anzeige für MT4 bitte Ich möchte die Verwendung der Normale Balkendiagramme in MT4, aber ohne die offenen Daten anzuzeigen, nur die Anzeigen von High, Low und Close. Ich frage mich, ob dies möglich ist, den Code in MT4 zu ändern, so dass es nicht die Open Many Vielen Dank im Voraus für alle Tipps Soweit ich weiß, gibt es keine solche Sache (und es kann auch nicht als Offline-Diagramm gemacht werden - das Datenformat der History-Dateien erwartet 4 Preise, und wenn man weggelassen würde, würden Sie eine lange Zeile nach oben oder unten erhalten (je nachdem, welcher Preis weggelassen werden würde und was in dem omotted Preis geschrieben würde)). Sie könnten duplizieren einige Preis in der Offline-Daten, aber dann hätten Sie immer noch 4 Preise nicht 3 Hey Mladen Vielen Dank für Ihre Eingabe und Feedback hier Ich schätze Ihre Kommentare sehr gut, das ist eine Schande in der Tat, weil ich denke, das wäre Sehr nützlich sein, wenn zusammen mit solchen Trading-Methoden wie Wyckoff, etc. Ich werde mehr darüber nachdenken, wie diese Idee zu erreichen, hmmm Ich dont wirklich wollen, alle anderen Charting-Paket verwenden. Ich frage mich, ob wir malen können, öffnen Sie eine schwarze Farbe und verwenden Sie einfach den schwarzen Hintergrund, so dass es unsichtbar ist Danke nochmals für Ihre Hilfe Hey Guys das war das Beste, was ich bekommen konnte so weit, ich tweaked diesem Indikator und hier angebracht, hoffe das ist Ok Vielleicht den Code, um den Abschluss aus ein wenig mehr nach rechts, so können wir es besser Sehen Sie sich die Bilder, es ist fast fertig Ive hat einige Vorschläge für Sie. Im Dropdown-Menü auf der Registerkarte Farben sollten Sie am oberen Rand des benutzerdefinierten Farbdisplays Keine wählen. Besser noch verwenden CLRNONE als die Farbe in der Anzeige, erhalten Sie 255,255,255 angezeigt. Und auch den Wert der beiden Indikatoren auf EMPTYVALUE setzen. Mit dieser Einstellung sollten Sie in der Lage sein, andere Hintergrundfarben zu verwenden. Zweitens sollten Sie die Anzeigen 4 5 auf die Positionen 0 1 verschieben. Auf diese Weise werden diese beiden Histogramme immer von einem der anderen Sätze überlagert. Einstellen der Indikatoren Breite auf Null, wie Sie war auch nützlich, um unerwünschte Indikatoren zu verstecken. Für Informationen, die Reihenfolge der Indikatoren, die an ein Diagramm angeschlossen sind, bestimmt ihre Sichtbarkeit. Die erste ist immer die niedrigste, und sie wird von dann nächsten und so weiter überlagert. Ebenso wird in einem Indikator zuerst der Puffer Null gezeichnet, gefolgt von der Reihenfolge der anderen Puffer in aufsteigender Reihenfolge. Um einen mehrfarbigen Graphen auf - und abzubilden, setzen Sie den ersten Puffer auf den Indikatorwert und den zweiten auf EMPTYVALUE. Wenn der Indikatorwert kleiner als Null ist, setzen Sie den zweiten Puffer auf den negativen Wert. Es ist nicht notwendig, den ersten Wert auf EMPTYVALUE gesetzt, da der zweite Puffer automatisch überlagert den ersten Puffer und beseitigt seine Sichtbarkeit Hey Tzuman danke freundlich für die Zeit nehmen, um eine solche detaillierte Erklärung, dass in der Tat ist eine große Hilfe und ich sehr viel Schätzen Ihre Hilfe und Zeit mit diesem, sehr großzügig tatsächlich vielen Dank. Ich werde an die Arbeit Umsetzung dieser Änderungen auf der Grundlage Ihrer Notizen und post zurück die Ergebnisse. Nochmals vielen Dank für Ihre Hilfe, da ich sehr wenig Erfahrung mit MT4-Code-Programmierung habe, haben Sie meinen Tag Danke nochmals für Ihre Hilfe gemacht Update: Ich änderte ein paar der Einstellungen aber konnte nicht ganz scheinen, um die Breite der Nähe zu erweitern Weiter nach rechts, wenn ich es nur noch ein wenig mehr nach rechts quittieren könnte, wäre es sehr nützlich, das Balkendiagramm indi. Hmmm nicht ganz sicher, was als nächstes versuchen mit diesem. Verbunden: Dies sind die besten Einstellungen, die ich derzeit mit diesem indi produzieren könnte, fühlen Sie sich frei, diese Einstellungen auszuprobieren, und wenn Sie die in der Nähe sehen können, um mehr sichtbar zu sehen bitte freundlich zurück hier mit Ihren Einstellungen, vielen Dank Eine weitere Sache, On the Ist die maximale Breite 5, im Indikator können Sie es jedoch auf einen beliebigen Wert, 8,9,10 oder was auch immer, um größere Histogramme zu erfassen. Tzuman: Eine weitere Sache, Auf der Registerkarte Farbe ist die maximale Breite 5, aber im Indikator können Sie es auf einen beliebigen Wert einstellen, 8,9,10 oder was auch immer, um größere Histogramme zu erwerben. Hallo Tzuman, Vielen Dank für Ihre Eingabe, ich habe Schwierigkeiten bei der Erreichung einer erweiterten nahen Bar würde es bitte mit Ihren Programmierkenntnissen, die Sie in der Lage, einen Blick auf den Code haben, wenn Sie Zeit verfügbar Ich glaube, dass es 99 abgeschlossen ist , Das erweiterte Schließen würde es komplett machen, wenn dies möglich ist Danke freundlich für Ihre Hilfe Ich suchte online und ich fand dieses Bild (Ich glaube, es ist ein Screenshot der Trade Guider mt4-Plugin) Sie haben das Bar-Diagramm mit dem offenen codiert , Ich frage mich, wie sie diese irgendwelche Ideen Verbunden: Ich war auf der Suche online und ich fand dieses Bild (ich glaube, es ist ein Screenshot der Trade Guider mt4-Plugin) Sie haben das Balkendiagramm mit dem offenen codiert, ich frage mich, wie sie dies getan haben Alle Ideen aus dem Diagramm scheint es, dass es fast die gleiche Weise getan wird getan. Andere Weise wäre mit Objekten, aber so hat seine Grenzen (Sie können nicht zeichnen Objekte außerhalb der Balken Grenzen - und mit Pixeln für Koordinaten in Diagrammen, wenn sie auf Preis und Zeit übersetzt werden müssen, ist nicht möglich, mit mql alleine) Hi Mladen danken Ihnen freundlich für Ihr Rückgespräch, viel geschätzt. Bitte finden Sie das beigefügte Bild zeigt, dass eine perfekte HLC Bars in MT4, jetzt habe ich nur zu erarbeiten, wie es zu programmieren

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Aufwand Aktienoptionen Bedeutung

Die Kontroverse über Option Aufwendungen Die Frage, ob oder nicht auf Kosten Optionen ist etwa so lange, wie Unternehmen wurden mit Optionen als eine Form der Entschädigung. Aber die Debatte wirklich erwärmt im Anschluss an die dotcom Büste. Dieser Artikel befasst sich mit der Debatte und schlägt eine Lösung vor. Bevor wir über die Debatte diskutieren, müssen wir überprüfen, welche Optionen sind und warum sie als eine Form der Entschädigung verwendet werden. Um mehr über die Debatte über Optionen Auszahlungen erfahren Sie unter The Controversy Over Option Compensations. Warum Optionen als Kompensation verwendet werden Mit Optionen anstelle von Bargeld zu zahlen Mitarbeiter ist ein Versuch, um besser die Interessen der Manager mit denen der Aktionäre. Die Verwendung von Optionen soll das Management daran hindern, kurzfristige Gewinne auf Kosten des langfristigen Überlebens des Unternehmens zu maximieren. Wenn das Exekutivprämienprogramm ausschliesslich ein lohnendes Management zur Maximierung kurzfristiger Profit-Ziele umfasst, gibt es keine Anreize für das Management, in die Research Amp-Entwicklung (RampD) oder Investitionen zu investieren, um das Unternehmen langfristig wettbewerbsfähig zu halten . Managements sind versucht, diese Kosten zu verschieben, damit sie ihre vierteljährlichen Gewinnziele zu verschieben. Ohne die notwendige Investition in RampD und Kapitalerhaltung kann ein Unternehmen schließlich seine Wettbewerbsvorteile verlieren und ein Geldverlierer werden. Infolgedessen erhalten Manager noch ihre Prämienzahlung, obwohl der companys Vorrat fallend ist. Natürlich ist diese Art von Bonus-Programm nicht im besten Interesse der Aktionäre, die in das Unternehmen investiert für langfristige Kapitalzuwachs. Die Verwendung von Optionen anstelle von Bargeld soll die Führungskräfte dazu veranlassen, zu arbeiten, damit das Unternehmen ein langfristiges Gewinnwachstum erzielt, das wiederum den Wert seiner eigenen Aktienoptionen maximieren sollte. Wie Optionen wurden Headline News Vor 1990 wurde die Debatte darüber, ob die Optionen auf die Gewinn-und-Verlust-Rechnung aufgewendet werden sollten, vor allem auf akademische Diskussionen aus zwei Hauptgründen begrenzt: begrenzte Nutzung und die Schwierigkeit zu verstehen, wie Optionen bewertet werden. Optionspreise waren auf C-Level-Führungskräfte beschränkt (CEO, CFO, COO usw.), weil es sich um die Personen handelte, die die Entscheidungen für die Aktionäre treffen. Die relativ geringe Anzahl von Personen in solchen Programmen minimiert die Größe der Auswirkungen auf die Gewinn-und-Verlust-Rechnung. Was die Bedeutung der Debatte ebenfalls minimierte. Der zweite Grund gab es begrenzte Debatte ist, dass es erfordert, zu wissen, wie esoterische mathematische Modelle bewertet Optionen. Optionspreismodelle erfordern viele Annahmen, die sich alle im Laufe der Zeit ändern können. Aufgrund ihrer Komplexität und ihres hohen Variabilitätsniveaus lassen sich die Optionen in einem 15-Sekunden-Soundbite, der für bedeutende Nachrichtenunternehmen zwingend vorgeschrieben ist, nicht adäquat erklären. Rechnungslegungsstandards geben nicht an, welches Optionspreismodell verwendet werden soll, am häufigsten wird jedoch das Black-Scholes-Optionspreismodell verwendet. (Nutzen Sie die Aktienbewegungen, indem Sie diese Derivate kennen, die die Optionspreise verstehen.) Alles änderte sich Mitte der 90er Jahre. Der Einsatz von Optionen explodierte als alle Arten von Unternehmen begann mit ihnen als ein Weg, um das Wachstum zu finanzieren. Die Dotcoms waren die krassesten Nutzer (Missbraucher) - sie nutzten Optionen, um Mitarbeiter, Lieferanten und Vermieter zu bezahlen. Dotcom-Arbeiter verkauften ihre Seelen für Optionen, da sie Sklavenstunden mit der Erwartung arbeiteten, ihr Glück zu machen, als ihr Arbeitgeber ein öffentlich gehandeltes Unternehmen wurde. Option Nutzung verbreiten, um nicht-Tech-Unternehmen, weil sie Optionen, um die Talente, die sie wollten mieten mussten. Schließlich wurden Optionen zu einem notwendigen Teil eines Arbeitnehmer Entschädigung Paket. Ende der Neunzigerjahre schienen alle Optionen zu haben. Aber die Debatte blieb akademisch, solange jeder Geld verdiente. Die komplizierten Bewertungsmodelle behielten die Geschäftsmedien bei. Dann änderte sich alles wieder. Die Dotcom-Crash Hexe-Jagd machte die Debatte Schlagzeile Nachrichten. Die Tatsache, dass Millionen von Arbeitnehmern nicht nur Arbeitslosigkeit, sondern auch wertlose Optionen erlitten wurden, wurde weit verbreitet. Der Medienschwerpunkt verstärkte sich mit der Entdeckung des Unterschieds zwischen Exekutivoptionsplänen und denen, die dem Rang und der Datei angeboten wurden. C-Level-Pläne wurden oft repriced, die CEOs aus dem Haken für schlechte Entscheidungen zu verlassen und scheinbar erlaubt ihnen mehr Freiheit zu verkaufen. Die Pläne, die anderen Mitarbeitern gewährt wurden, stammen nicht von diesen Privilegien. Diese ungleiche Behandlung lieferte gute Tonbisse für die Abendnachrichten, und die Debatte stand im Mittelpunkt. Die Auswirkungen auf EPS treibt die Debatte Beide Technologien und Nicht-Tech-Unternehmen haben zunehmend Optionen anstelle von Bargeld verwendet, um Mitarbeiter zu bezahlen. Aufwandsoptionen beeinflussen EPS in zweierlei Hinsicht. Erstens, ab 2006, es erhöht Kosten, weil GAAP verlangt, Aktienoptionen aufwandswirksam. Zweitens reduziert es die Steuern, weil die Unternehmen sind berechtigt, diesen Aufwand für steuerliche Zwecke abziehen, die tatsächlich höher sein können als der Betrag auf den Büchern. (Erfahren Sie mehr in unserem Employee Stock Option Tutorial.) Die Debatte-Zentren über den Wert der Optionen Die Debatte darüber, ob oder nicht auf Kosten Optionen konzentriert sich auf ihren Wert. Grundlegende Rechnungslegung erfordert, dass die Ausgaben mit den Einnahmen, die sie generieren, abgestimmt werden. Niemand argumentiert mit der Theorie, dass Optionen, wenn sie ein Teil der Entschädigung sind, aufwandswirksam werden sollten, wenn sie von Mitarbeitern erworben werden. Aber wie zu bestimmen, den Wert zu sein aufgewendet wird diskutiert. Im Mittelpunkt der Debatte stehen zwei Themen: Fair Value und Timing. Das Hauptargument Argument ist, dass, weil Optionen schwer zu bewerten sind, sollten sie nicht aufgewendet werden. Die zahlreichen und sich ständig ändernden Annahmen in den Modellen liefern keine festen Werte, die aufgewendet werden können. Es wird argumentiert, dass die Verwendung ständig wechselnder Zahlen, um einen Aufwand zu repräsentieren, zu einem Mark-to-Market-Aufwand führen würde, der EPS beschädigt und die Anleger nur noch verwirrt. Die andere Komponente des Arguments gegen Aufwandsoptionen sieht die Schwierigkeit, zu bestimmen, wann der Wert tatsächlich von den Mitarbeitern erhalten wird: (Ausgegeben) oder zu dem Zeitpunkt, zu dem sie verwendet wird (ausgeübt). Wenn Sie heute das Recht haben, 10 für eine Aktie zu zahlen, aber diesen Wert (durch Ausübung der Option) nicht bis zu einem späteren Zeitpunkt zu gewinnen , Wann gibt das Unternehmen tatsächlich die Kosten, wenn es Ihnen das Recht, oder wenn es zu zahlen hatte (mehr lesen Sie einen neuen Ansatz für Equity Compensation.) Dies sind schwierige Fragen, und die Debatte wird laufend sein, wie die Politiker versuchen Um die Komplikationen der Probleme zu verstehen, während sie sicherstellen, dass sie gute Schlagzeilen für ihre Wiederwahlkampagnen erzeugen. Eliminierung Optionen und direkt Vergabe von Aktien können alles lösen. Dies würde die Wertdiskussion beseitigen und eine bessere Arbeit bei der Angleichung der Verwaltungsinteressen an die der Aktionäre bewirken. Da Optionen nicht vorrätig sind und ggf. nachträglich verrechnet werden können, haben sie mehr getan, um die Managern dazu zu bringen, zu spielen, als zu denken wie die Aktionäre. Die Bottom Line Die aktuelle Debatte Wolke die zentrale Frage, wie man Führungskräfte mehr Verantwortung für ihre Entscheidungen. Die Verwendung von Aktienpreisen anstelle von Optionen würde die Option für Führungskräfte ausschließen (und später die Optionen neu bewerten), und es würde einen festen Kostenpreis (die Kosten der Aktien am Tag der Auszeichnung) zur Verfügung stellen. Es würde es auch den Anlegern leichter machen, die Auswirkungen sowohl auf das Nettoeinkommen als auch auf Aktien zu verstehen. Morris Manning Martin, LLP Aktienoptionen nach FAS 123 (R) Mit dem Aufkommen des neuen FAS 123 (Revised) (hierin ldquoFAS123 (R ) Richtet dieses Memo einige Punkte für den Vorstand, die bei der Umstellung auf FAS 123 (R) und bei der Gewährung zukünftiger Anreize berücksichtigt werden sollen: Anforderung an die Compliance FAS 123 (R) ist die Erklärung des Financial Accounting Standards Board für aktienbasierte Zahlungen und Adressen Aufwendungen für Aktienoptionen und andere Beteiligungsrechte an ein entityrsquos Mitarbeiter. Aufgrund einer jüngsten SEC-Änderung wird FAS 123 (R) zum Beginn eines öffentlichen Unternehmens nach dem 15. Juni 2005 wirksam. Für Privatunternehmen wird FAS 123 (R) für Geschäftsjahre, die nach dem 15. Dezember 2005 beginnen, in Kraft treten Lattice-Modelle (im Vergleich zu den Black-Scholes-Modell) wird wahrscheinlich zu niedrigeren Werten für Aktienoptionen aufgrund seiner Flexibilität, um leichter spiegeln eine bestimmte companyrsquos Situation. Binomiale Gittermodelle, im Gegensatz zu Black-Scholes, erlauben es einem Unternehmen, so etwas wie Aktienvolatilität, Black-out-Perioden und Abzinsungsrate pro Jahr zu modellieren, was für einige Unternehmen signifikant sein könnte. Das Anpassen eines grundlegenden Binomialmodells, um reale Demografien und Verhaltensannahmen zu behandeln, erfordert mehr Training als ein grundlegendes Black-Scholes-Modell. In den meisten Fällen kompensiert das mit dem Binomialgittermodell eingesparte Geld jeden erhöhten Aufwand aufgrund der zusätzlichen Komplexität des Modells. Wie Modellierung Auswirkungen von Optionen Die wichtigsten Variablen der Gittermodelle sind: Zeit bis zur Fälligkeit, Dividendenrendite, Volatilität der Aktienkurse basierend auf zukünftigen Erwartungen, Wartezeit, Verwässerungsraten, Verdunkelungsperioden und die Wahl der optimalen Anzahl von Gitterschritten. Die Boards sollten sich mit den Einflussgrößen auf den Aktienoptionswert vertraut machen und die Aktienoptions - und Bewertungsmethoden entsprechend anpassen. 1) Der Aktienoptionswert kann verringert werden, indem der Vesting-Zeitplan und / oder die Laufzeit der Option von den Standard 10 Jahren auf 5 oder 7 Jahre reduziert werden. 2) Je höher der Verfallkurs für eine Aktienoption, desto niedriger der Aktienoptionswert. Der Vorstand sollte eine leistungsorientierte Gewährleistung wie Umsatz - oder EBITDA-Wachstum im Vergleich zu zeitbasierten Gewährleistungsansprüchen berücksichtigen, da dies zu einer Erhöhung der Verwirkungssätze führen würde. 3) Blackout-Perioden sind die Tage, an denen Mitarbeiteraktienoptionen nicht ausgeführt werden können, in der Regel mehrere Wochen vor und nach einer Ergebnisansage. Wenn im Laufe des Jahres häufig Blackout-Perioden auftreten, kann der Optionspreis um 25 reduziert werden. 4) Die Aktienvolatilität ist einer der schwierigsten Parameter für die Schätzung. Es ist darauf zu achten, den richtigen Zeitraum zu verwenden, wenn historische Aktienkurse verwendet werden, um die zukünftige Volatilität zu berechnen. Auch die Volatilität muss annualisiert werden. 5) Die Auswahl der optimalen Anzahl von Gitterschritten ist entscheidend für die Ermittlung eines gültigen Optionsbewertungsergebnisses. Typischerweise beträgt die minimale Anzahl von Gitterschritten, um eine Konvergenz zu erhalten, 1.000. Verwendung von Leistungskriterien mit Prämien FASB-Statement Nr. 123 (R) erfordert für die erfolgsbezogene Ausübung keine variable Rechnungslegung mehr, da die Bewertung zum Zeitpunkt der Gewährung nicht erfolgt, wenn die Bedingung nicht erfüllt ist. Aus diesem Grund kann die Gewährleistung leistungsorientiert oder dienstleistungsorientiert oder beides sein, und unabhängig davon müssen Optionen ab dem Datum der Gewährung bewertet und ausgewiesen werden. Boards haben mehr Flexibilität bei der Zuordnung bestimmter Leistungskriterien zu Aktienoptionszuschüssen ohne die Sorge, sich mit variabler Rechnungslegung und damit verbundenen Ergebnisschwankungen auseinanderzusetzen. Wenn bestehende Aktienoptionen wesentlich ldquo-out-of-the-moneyrdquo sind, stimmen viele Boards ab, um die Ausübung dieser Optionen zu beschleunigen, um künftige Ausgleichsaufwendungen, die mit diesen Optionen verbunden sind, bei der Einführung von FAS 123R zu vermeiden. Die Beschleunigung dieser Optionen vor der Implementierung von FAS123R erfordert lediglich ein neues Messdatum für die Optionen, und da sie ldquo-of-themoney sind, wird rdquo kein Kompensationsaufwand erfasst. Einer der bedeutendsten Unterschiede zwischen APB 25 und FAS 123 (R) ist, wo Windfall Steuervorteile jetzt angezeigt werden. Ein Steuervorteil für den Steuerfall wird geschaffen, wenn der Abzug für steuerliche Zwecke die in der Gewinn - und Verlustrechnung erfassten Vergütungskosten übersteigt. Nach dem neuen Statement werden die Steuervorteile von Windfall nun im Finanzierungsabschnitt der Kapitalflussrechnung und nicht im operativen Bereich ausgewiesen. Unternehmen sollten prüfen, ob sich dies auf bestehende Bank-Covenants auswirkt, die auf operativen Cashflows basieren können, sowie die Auswirkung auf Cashflow-Prognosen berücksichtigen. FAS 123 (R) verlangt, dass Unternehmen Ertragsteuerdaten nach Vergabe, Optionsinhaber, Land und Vesting-Tranche pflegen, damit die entsprechenden Buchungsvorgänge erfasst werden können. Typischerweise beibehalten bestehende Aktienoptionsabrechnungssysteme diese Daten nicht. Die damit verbundenen Kosten könnten für Unternehmen mit umfangreichen und komplexen Aktienbeteiligungsplänen erheblich sein. Employee Stock Purchase Plan (ESPP) Boards können die Fortsetzung der Lebensfähigkeit von einigen Mitarbeiter Aktienkauf Pläne (ESPPrsquos) noch einmal überdenken. Nach FAS 123R, wenn die Bestimmungen für ESPPs nicht die folgenden drei Bedingungen erfüllen, müssen die Kosten für den Erwerb von Aktien (über die employeersquos Beiträge) aufgewandt werden: 1) Der Kaufpreis wird nicht mehr als 5 des Marktwertes abgezinst (Erläuterung, dass der Internal Revenue Code einen größeren (15) Rabatt erlaubt.) 2) Es gibt keine Rückschau im Plan (was bedeutet, dass die Aktien auf der Grundlage des niedrigsten Preises über einen bestimmten Zeitraum zurückgeschlagen werden Zeitraum, in der Regel 2 Jahre), und 3) Der Plan ist breit innerhalb der Organisation (was bedeutet, dass alle Mitarbeiter förderfähig sind). Die Gremien sollten Änderungen an diesen Bestimmungen berücksichtigen. Wenn die Ausübungserfordernisse auf Zeit oder Erfüllung beruhen, kann eine Gesellschaft die ursprünglich erfassten Aufwendungen anpassen, wenn die tatsächlichen Kosten sich von den ursprünglichen Aufzeichnungen unterscheiden. Wenn die Ausübungserfordernisse auf externen Marktfaktoren (Aktienkurs) beruhen, kann die Gesellschaft die erfassten Aufwendungen nicht anpassen, wenn die Kosten unterschiedlich sind. Darüber hinaus, mit dem Aufkommen der neuen Bestimmungen des Internal Revenue Code, die durch die American Jobs Creation Act von 2004, die Auswirkungen auf ldquononqualified deferred Entschädigung Pläne, rdquo hier sind einige andere Elemente für den Vorstand zu berücksichtigen bei der Gewährung oder Änderung zukünftiger Aktienanreize Preise: No Optionen oder SARs mit Ausübungspreis abzüglich FMV Jedes Options - oder Aktienwertsteigerungsrecht, das einen Ausübungspreis hat, der unter dem Marktwert des Basiswertes liegt, unterliegt höchstwahrscheinlich strengen Einkommensteuerfolgen. Aufgrund der zusätzlichen Bedeutung, ob ein Options - oder Aktienwertsteigerungsrecht einen Ausübungspreis hat, der mindestens dem fairen Marktwert der zugrunde liegenden Aktie entspricht, müssen die Boards ihre Mechanismen zur Bewertung des Unternehmensbestandes überdenken. Für ein nicht öffentlich gehandeltes Unternehmen erfordern die vorgeschlagenen Regelungen, die nach dem neuen Steuergesetz erlassen werden, dass solche Mechanismen die Verwendung eines unabhängigen Gutachters oder einer Person mit erheblichem Wissen und Erfahrung oder Ausbildung in der Durchführung von Bewertungen einschließen. Keine Optionen und SARS Auf Vorzugsaktien Aktienoptionen und Aktienwertsteigerungsrechte auf Vorzugsaktien unterliegen dem Empfänger der Sofortbesteuerung zuzüglich 20 Steuern. Änderung der ausstehenden Vergütungen Jede Änderung einer bestehenden Options - oder Wertsteigerungsprämie kann zur sofortigen Ertragssteue - rung und zuzüglich 20 Steuern führen, sofern der Ausübungspreis der Aus - gabe mindestens dem fairen Marktwert des Basiswertes entspricht Unterliegt der Auszeichnung. Abgesehen von bestimmten Ausnahmen kann jede Änderung, die eine Verlängerung oder Erneuerung einer Option oder eines Wertsteigerungsrechts ist, die Vergabe an die sofortige Einkommensbesteuerung zuzüglich einer zusätzlichen 20 Steuer unterliegen. Diese Änderungen können unter neuen FAS 123 (R) zu einem neuen Messdatum für bestehende Optionen und Wertsteigerungsrechte führen. Keine Verzögerung Merkmale mit Auszeichnungen Jede Auszeichnung, die für eine Aufschiebung Funktion bietet die Vergabe an die sofortige Einkommensteuer plus eine zusätzliche 20 Steuern.

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